En principe, le tabac fait partie des choses faciles à changer par hypnose...
Et c'est vrai si la personne n'a plus de problèmes dans sa vie!
Ca veut dire que pour arrêter le tabac, le moment idéal, c'est quand tout va bien : aucun souvenir difficile émotionellement parlant ou douloureux, pas de stress au travail!
Alors comment faire? Car en pratique, tout le monde a un ou plusieurs mauvais souvenirs ou du stress au travail.
Mais pourquoi évacuer définitivement le stress et les mauvais souvenirs?
- Si vous êtes stressé (e), le tabac vous aide à décompresser... Donc c'est une solution que votre esprit a trouvé pour être mieux. Elle est donc pour le moment nécessaire à votre équilibre psychologique.
- Vos mauvais souvenirs sont comme des blessures pour votre esprit ou comme un programme indésirable sur un ordinateur, ils réduisent vos ressources, vos forces, entrainent anxiété, stress, nervosité, insomnies (...) par leur accumulation. Pour compenser tout cela, instinctivement, de façon compulsive,
les personnes fument, mangent (ou boivent ou jouent ou achetent) de façon excessive.
Stratégie gagnante adoptée pour réussir à en finir :
- Eliminer le stress et les mauvais souvenirs, cela peut ce faire rapidement.
- Evacuer le plaisir et l'habitude de fumer.
- Faire une liste des choses qui peuvent faire vraiment plaisir dans la journée ou la semaine qui respectent mieux la santé. Exemples : massages à 2 ou en institut de massage, sport (gym, piscine, course, vélo, marche, randonnée, art martial…), lecture, cinéma, sorties, téléphoner à des amis (avec le téléphone illimité), une passion, le bricolage, des cours de danse, club d’œnologie, faire du bénévolat, militer dans une association, jouer (entre amis, jeux de société, jeux coquins, jeux de rôle, jeux sur PC ou console), surfer sur internet…
- Pensez à ce que vous pourriez faire avec tout l’argent que vous économiserez en réduisant et en arrêtant le tabac (voyages, vacances, projets…). Commencez à réduire pour ne vraiment fumer que les cigarettes qui vous font vraiment plaisir.
C'est la stratégie que j'ai adoptée, qui marche pratiquement à tous les coups en 1 à 2 séances pour 90% des personnes. Raisons des rares échecs : une personne qui croit que c'est son seul et dernier plaisir, qui se rebelle contre la pression de la société (ou de son environnement social : amis, famille...), qui est trop pressée et qui cherche un moyen miracle... |
